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miércoles, 7 de junio de 2017

TRUNK ROTATION : EJERCICIOS DE TRONCO BOBATH

Esta  evidencia muestra  los ejercicios rotacionales de tronco ayudan a la marcha : ROTACIONALES
El marco Bobath los principios son el control postural para el desempeño de las tareas, la capacidad de moverse selectivamente, la capacidad de producir secuencias coordinadas de movimiento y variar los patrones de movimiento para ajustarse a una tarea, y el papel de la entrada sensorial en el comportamiento y aprendizaje motor.Mi interpretación de los principios de Bobath :

  • La inhibición de la espasticidad : reeducar la espasticidad es estrictamente necesario ,los acortamientos que provocan la espasticidad con el tiempo conllevan una asimetría articular y unas fuerzas asimétricas de lo músculos que promueven una alteración de la inhibición recíproca y una activación mayor de ciertos músculos .Como ejemplos tipicos ., un pie equino o acortamiento de gemelos-sóleo,provoca una superactivación del tibial anterior, transverso del abdomen y multífidos con una supinación del pie estudio; Un acortamiento isquiotibial conlleva una hiperactivación del cuádriceps con hiperextensión de rodilla y debilidad pélvica.Considero que cualquier técnica que normalize cualquier estructura puede ayudar mejorar el equilibrio morfológico ya sea articular, muscular, fascial, nervioso o vascular.Yo uso movilización neuromeninguea, tecnicas fasciales activas o pasivas , estiramientos lentos ,posturas de estiramientos ,trazos neuromusculares, masaje neurológico con tracción del vientre muscular, , movimiento proximal para relajación distal, movilización articular repetitiva,músculo energía,tecnicas blandas de normalización,feldeskrais y sotai.La normalización de estructuras evitará fibromatosis plantar,retracciones fasciales,alineamientos de colágeno patológicos( ley de woof),retracciones capsulares o engrosamientos de tendones que impedirán un reaprendizaje correcto porque la estructura estará alterada y sin estructura correcta no hay función correcta.No se pueden facilitar nuevos esquemas propioceptivos sin unas estructuras capaces de adaptarse.


  • La selectividad funcional trabaja factores regionales del cerebro, así como el reconocimiento articular, el holding es un trabajo regional de una zona del cerebro.Así se reaprende a y repitiendo se crean nuevas conexiones neurales o se despiertan zonas afectadas.

  • Con las secuencias coordinadas de movimientos , se trabajan factores intrahemisfericos e intermefisfericos.Para mi el principal es el paso de sedestación a bidepestación.Y sin olvidar la repetición como herramienta para automatizar.ver video

EJEMPLOS DE EJERCICIOS TRUNK ROTATION

martes, 6 de junio de 2017

DUAL TASK TRAINING : ENTRENAMIENTO MOTOR COGNITIVO DE DOBLE TAREA

El entrenamiento de  doble tarea en ictus tiene potencial para mejorar la marcha, el equilibrio y la cognición.Estos estudios lo corraboran  Estudio 1 https://goo.gl/CbimlN   Estudio 2   https://goo.gl/7PXo0E .El mejoramiento de la habilidad de doble tarea en individuos con trastornos neurológicos tiene potencial para mejorar la marcha, el equilibrio y la cognición.
El entrenamiento de doble tarea es efectivo para mejorar la velocidad de la marcha en condiciones de doble tarea en personas mayores con deterioro del equilibrio. El equilibrio de entrenamiento bajo condiciones de una sola tarea puede no generalizar para equilibrar el control durante contextos de doble tarea. La instrucción explícita con respecto al enfoque atencional es un factor importante que contribuye a la tasa de aprendizaje ya la retención del efecto de entrenamiento de doble tarea.

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Ejemplos de dual task generales para mejorar el equilibrio tanto reactivo como proactivo son :

CAMINAR CONTANDO DE 2 EN 2 DESDE EL NUMERO 100( CUANDO SE HAGA FACIL HAY QUE COMPLICARLO)
MANTENERSE EN EQUILIBRIO SOBRE UNA SUPERFICIE INESTABLE ( UNA TOALLA DOBLADA BAJO LOS PIES  POR EJEMPLO ) Y REALIZAR UN PUZZLE MIENTRAS.
BOTAR UNA PELOTA MIENTRAS SE ESTA DE PIE
BOTAR UNA PELOTA MIENTRAS SE DESPLAZA
MIENTRAS CAMINA DECIR MESES DEL AÑO PARES A LA INVERSA
LLEVAR UNA BANDEJA CON COSAS MIENTRAS CAMINA.

Ejemplo para trabajar el equilibrio reactivo :

La base científica de esto es : El equilibrio depende de tres sistemas , el somatosensorial-propioceptivo, el visual y el vestibular. Si queremos entrenar uno de ellos en concreto que hay que dificultar anular o distraer en una tarea a los otros dos obligando al tercero a trabajar más.


Seria un buen  ejemplo : 
En una superficie inestable ( ahí distraemos al sistema somatosensorial , hacemos que tenga que actuar en una tarea), ponemos la tarea de construir nombres con letras o un puzzle y asi el sistema visual se encarga de otra tarea , asi sólo queda al sistema vestibular la tarea de mantener el equilibrio.
En una superficie inestable (distracción del somatosensorial), mover la cabeza mirando las cuatro esquinas de una habitación( distracción del vestibular ) y es el sistema visual el que tiene que trabajar más.

Ejemplo para trabajar el equilibrio proactivo :
Caminar mientras llevo una pelota grande en cada mano .
Caminar mientras llevo una bandeja y empujo algo con el pie.( ejemplo de multitarea)
Si quieres ampliar información.DÍMELO.



jueves, 1 de junio de 2017

EJERCICIO MACKENZIE : DOLOR POR HERNIA LUMBAR

El 66 % de las hernias lumbares se reabsorben con el tratamiento conservador no quirúrgico ( ejercicio específico , fármacos,modificación de la actividad,osteopatía,etc)No hay que convertirse en una persona inmóvil. ESTUDIO EVIDENCIA CIENTIFICA
 Si tienes hernia discal , en FRANDANEURO BLOG TE ENSEÑO EJERCICIO MACKENZIE DE EXTENSION DE COLUMNA PARA LA REABSORCIÓN ESPONTÁNEA DE LA HERNIA LUMBAR.


RETO 2 : DOLOR DE ESPALDA

RETO 2 : PROGRAMA DE MARCHAS REALIZA ESTE RETO DURANTE 9 SEMANAS . SI LO CONSIGUES PREGUNTAME POR EL PREMIO.

sábado, 20 de mayo de 2017

RETO 1 DOLOR DE ESPALDA POR LAS MAÑANAS


RETO

ALIVIAR TU DOLOR DE ESPALDA EN DOS SEMANAS

Realizar durante dos semanas este ejercicio de forma suave y sin mover demasiado, sólo suave y de recorrido corto.Con las rodillas dobladas realizas 20 30 40 lo que quieras , haz de estar atento para saber si tu espalda ya está mas preparada para levantarse de la cama.




En unas semanas me cuentas.

 
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DOLOR EN MANGUITO ROTADOR